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Studio Cross

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Seg. à sex 06h às 10h / 14h às 22h

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Endereço

Rua Universal, 545 – Jd Hollywood – São Bernardo do Campo

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O programa de força e condicionamento físico que o Studio Cross proporciona, vai muito além de condicionamento cardiorrespiratório e força. A cada dia, a cada treino, você está sendo exposto a desafiar e treinar 10 capacidades físicas gerais. Pois bem, segue então uma rápida passagem por cada uma dessas capacidades:

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Resistência Cardiorespiratória

É a capacidade dos sistemas do corpo de gerar, processar e distribuir o oxigênio para o mesmo.

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Stamina

Talvez pouco conhecida, é a capacidade do corpo de gerar, processar e utilizar a energia disponível.

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Força

A capacidade de uma unidade motora ou um conjunto delas de gerar trabalho.

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Potência

É a capacidade de uma unidade motora ou um conjunto delas de gerar trabalho em força máxima, em um tempo mínimo..

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Flexibilidade

Habilidade de maximizar a amplitude de movimento de uma articulação ou músculo.

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Equilíbrio

A capacidade de controlar o centro de gravidade do seu corpo em relação á base que ele se encontra.

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Potência

É a capacidade de uma unidade motora ou um conjunto delas de gerar trabalho em força máxima, em um tempo mínimo..

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Velocidade

Capacidade de minimizar o tempo do ciclo do movimento por repetidas vezes, ou seja, a rapidez que um trabalho é realizado.

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Coordenação

A capacidade de combinar vários padrões de movimentos distintos em um movimento distinto singular.

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Agilidade

Capacidade de se deslocar e mudar o padrão do movimento no menor tempo possível.